موضوع كامل عن مكملات الكرياتين

موضوع كامل عن مكملات الكرياتين

شاهد الدرس السابق بحث كامل عن المكملات الغذائية لكمال الأجسام

تعريف مكملات الكرياتين : الكرياتين أحد المركبات العضوية التي يتم الحصول عليها من الأطعمة المختلفه مثل اللحم و السمك والمعدل الطبيعي للنظام الغذائي للشخص العادي 1 -2 جرام يوميا من الكرياتين .
أما كمال الأجسام فحسب قدرته و مستوه كما ان الكرياتين مفيد جدا للاعبي كمال الأجسام حيث يزيد من طاقة الجسم ويساعد في الأستشفاء العضلي .
أما اصحاب الرياضات الأخرى لا يتأثرون بهذا المركب .
الأثار السلبيه :-
الى الأن لايوجد له أي أثار جانبية .
لكن يجب مراعاة بعض الأمور عند تناولة الاوهي انه يجب ايقاف تناولة لمدة محددة مثال : أستعمالة لمدة أسبوعان و تركة لمدة أسبوع وهاكذا لابقاء الجسم بتوازن طبيعي .


المكملات من فئة الكرياتين :-
1-Creatine Ethyl Ester
2-creatine powder micronized
3-CELL MASS
4-Creatine Monohydrate
5-CON-CRĒT CREATINE

كلمات لمحرك البحث :-
كرياتين كمال اجسام, كرياتين كمال الاجسام, افضل نوع كرياتين لكمال الاجسام, افضل كرياتين لكمال الاجسام, كرياتين لكمال الاجسام, كرياتين, افضل كرياتين كمال الاجسام, افضل كرياتين للضخامه, كرياتين مونوهيدرات, حبوب كرياتين, كرياتين للعضلات, افضل نوع كرياتين, افضل كرياتين, كرياتين لحرق الدهون, احسن نوع كرياتين, كرياتين حبوب, انواع كرياتين كمال الاجسام, طريقة استعمال كرياتين, كرياتين سيلتك